Steg ett att komma i ordning med sin kropp är ofta för många att bli kvitt sötsuget!
jag är en av de som behöver dra ner på socker som är onödigt och socker i överflöd.
här kommer några punkter att tänka på för att dra ner socker nivån och för att bli kvitt sötsuget!
1. Bli kvitt sötsuget genom att sakta men säkert ta bort onödigt socker. Minska de snabba kolhydraterna. De finns inte bara i godis, läsk och kakor utan även i bröd, flingor, frukt, pasta och Ris.
Nu menar jag inte att ni ska ta bort det helt men man kan dra ner till att äta pasta en gång i veckan, osv osv. och mängden kan man minska.
2. Planera din mat i en vecka, eller dagen innan så du vet vad du ska äta. på så sätt får man inte i sig extra saker som är onödiga. HÅLL DIG TILL PLANEN!
3. Ät en stor frukost gärna gröt eller omelett för då håller du suget borta och skulle det dyka upp drick vatten och ät en fruktstav!
4. Ät hellre grönsaker än frukt eftersom frukt har fruktsocker som är nyttigt men det är snabba kalorier i vissa frukter.
5. Få en balans i maten, gå gärna efter tallriksmodellen!
Hoppas att mina tips framtagna med hjälpa av dietister och människor som tränar hjälper dig så som de kommer hjälpa mig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar